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Pautas para cuidar de la flora intestinal

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complementos alimenticios para flora intestinal

En la flora intestinal habitan bacterias vivas que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Por tanto, son bacterias beneficiosas e indispensables. Además, constituyen una barrera de defensas para nuestro organismo. Las bacterias intestinales dependen del funcionamiento del sistema inmune. Asimismo, intervienen en el proceso de la digestión, absorción y metabolización de los alimentos. Como ves, su cuidado es esencial para disfrutar de una buena salud. Hay situaciones que pueden debilitar estas bacterias vivas como el estrés, una mala alimentación, ciertos antibióticos o la edad (a partir de los 60 años se altera y debilita). Esto provocará que el organismo quede desprotegido aumentando así las posibilidades de padecer una enfermedad digestiva y/o inmunológica. Para evitar esta situación, será fundamental tomar una serie de medidas que contribuyan a cuidar y proteger la flora intestinal para su correcto funcionamiento.

Desde Farmacia Delgado Lapazarán te vamos a dar unas pautas básicas para cuidar de tu flora intestinal.

Medidas para mantener tu flora intestinal

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras. Al contener fibra y sustancias antioxidantes, reforzará la respuesta inmunitaria y los procesos digestivos. Estos alimentos combatirán las bacterias malas.
  • Fibra, esencial en la dieta. Tanto la fruta como la verdura contienen fibra, aunque también podrás encontrarla en cereales integrales, legumbres y frutos secos.
  • Probióticos. Son bacterias vivas que encontrarás de forma natural en leches fermentadas y en yogures. Los probióticos pueden actuar junto a las bacterias intestinales mejorando así su funcionamiento y protegiendo tanto al intestino como al organismo en general.
  • Prebióticos. A diferencia de los anteriores, los prebióticos no son microorganismos vivos, sino sustancias presentes en diferentes alimentos de forma natural. Sirven como sustrato para las bacterias intestinales y para los probióticos.
  • Agua. Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día no solo para mantener al organismo hidratado, también para eliminar las sustancias tóxicas y lubricar el intestino para una correcta expulsión de los desechos.
  • Cuidado con el consumo de proteínas. Las proteínas son muy importantes para el cuerpo ya que es un nutriente que aporta energía y ayuda a aumentar la masa muscular. Sin embargo, un exceso de proteínas hará digestiones más pesadas sobrecargando la flora intestinal.
  • Lavarte las manos. Mantener las manos limpias es esencial para la flora intestinal, sobre todo a la hora de comer. Es una medida eficaz para evitar que los microorganismos que están en ellas pueden hacer daño al organismo. Recuerda lavarte las manos antes de comer, después del baño, después de cambiar pañales…

Florabiotic Instant NS CinfaFlorabiotic Instant NS Cinfa

Además de estas medidas, podemos añadir a nuestra alimentación complementos alimenticios cuyo objetivo es mejorar y reforzar la flora intestinal. Precisamente, en Farmacia Delgado Lapazarán tenemos a la venta online Florabiotic Instant de NS Cinfa, un producto destinado al cuidado de la salud digestiva. Actúa recuperando y reforzando la flora intestinal. Está indicado para restablecer la flora intestinal durante y después de episodios diarreicos (diarrea infecciosa, asociada a antibióticos, al viajar, por intolerancias o alergias alimentarias y por gastroenteritis).

Florabiotic Instant contiene lactobacilos. Se presenta en forma orosoluble por lo que se puede disolver directamente en la boca sin necesidad de agua. Sabor a vainilla. La dosis recomendada es 1 sobre al día. Podrás tomarlo en cualquier lugar. Apto para niños a partir de 3 años. En niños de 3 a 5 años, se debe tomar medio sobre durante 8 días mientras que para niños a partir de 5 años y en adultos, se debe tomar 1 sobre al día durante 8 días.

Para más información sobre este complemento alimenticio, consúltanos.

Usos de las bolsas frío-calor

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termoterapia

Cuando tenemos dolor muscular o inflamación tras darnos un golpe, se suele recomendar poner calor o frío. Se optará por una cosa o la otra dependiendo de si es un dolor muscular, una contusión o esquince. Esta técnica se conoce como termoterapia, es decir, la aplicación de calor o frío con fines terapéuticos. Esta aplicación puede ser sólida, semilíquida o gaseosa. En este artículo nos vamos a centrar en las técnicas de termoterapia en forma semilíquida. Más concretamente nos referimos a las bolsas de frío-calor que podrás comprar en la farmacia. Son de gran utilidad ya que dependiendo de nuestra necesidad podremos aplicar frío o calor. Reutilizables.

Para un uso correcto, desde Farmacia Delgado Lapazarán te vamos a explicar en qué situaciones se debe aplicar frío y en que situaciones se debe aplicar calor.

Aplicación para frío

La aplicación de frío está indicada cuando existe inflamación ya que ayudará a bajarla. Esto puede ocurrir cuando nos hacemos un esguince o cuando nos damos un golpe. El frío también está recomendado para bajar la fiebre y para aliviar tanto el dolor de cabeza como el de muelas.

Esto se consigue debido a que el frío actúa como vasodilatador. Ayuda a aumentar el flujo de la sangre en la zona donde se aplica consiguiendo así un efecto analgésico. Por tanto, reducirá el dolor. Asimismo, reduce el edema y la inflamación gracias a la reducción del flujo sanguíneo capital. También mejora los espasmos musculares lo que evitará que se altere el flujo sanguíneo del tejido circundante no lesionado.

Para aplicar frío, será necesario meter la bolsa en el congelador al menos durante 30 minutos y su aplicación no puede durar más de 20 minutos ya que pierde su capacidad de enfriamiento. Asimismo, no aplicar la bolsa directamente sobre la piel. Se deberá colocar un pañuelo o la bolsa de gel en caso de venir.

Aplicación para calor

La aplicación del calor se usa para calmar los dolores musculares y la rigidez. Ayuda a reducir la tensión a la vez que alivia los dolores de menstruación o provocados por el reumatismo, la artritis o el dolor de espalda. También indicado para relajar las contracciones y reducir la tensión muscular debida al estrés.

En esta ocasión, habrá que calentar la bolsa en el microondas o en agua hirviendo. Conserva el calor entre 15-20 minutos. Se puede usar en cualquier zona del cuerpo desde en las rodillas hasta en el abdomen, los hombros o el cuello. Eso sí, se debe usar o una toalla o la funda protectora que trae la bolsa.

Si quieres tratar una contusión muscular y articular, se debe aplicar calor después de la fase agua. Inicialmente se recomienda aplicar hielo y pasados dos o tres días, se aplicará el calor.

Calmor bolsa frío-calor

En Farmacia Delgado Lapazarán tenemos a la venta online Calmor bolsa frío-calor. Trae una bolsa protectora para evitar que se aplique el frío o el calor directamente sobre la piel (podría provocar daños). También trae un sistema de fijación para una aplicación más cómoda.

Salud del sueño: complementos de NS Cinfa

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salud-del-sueño¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿No consigues descansar por la noche? Tener un descanso nocturno adecuado es esencial para gozar de una buena salud. Además, es necesario para poder levantarnos con las energías renovadas y hacer frente a nuestra rutina sin problema alguno. Sin embargo, hay épocas donde podemos tener dificultad a la hora de conciliar el sueño e incluso el sueño se puede ver varias veces interrumpido por la noche. Cuando esto ocurre, cuando tenemos problemas de insomnio, estaremos cansados, fatigados, irritados, estresados… Además, tendremos dificultad para concentrarnos y prestar atención.

Si te sientes identificado o identificada con esta situación, puedes encontrar complementos alimenticios elaborados por ingredientes naturales que pueden ayudarte a conciliar el sueño. En Farmacia Delgado Lapazarán tenemos dos complementos de NS Cinfa: Melatonina y Soñaben bi-effect.

Complementos para el sueño

Melatonina

Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Contiene 1,95 mg de melatonina, una sustancia natural producida por la glándula pineal, localizada en el cerebro. Es la encargada de regular el reloj biológico del sueño y del despertar. Se recomienda tomar 1 comprimido masticable antes de acostarse, aproximadamente 1 o 2 horas antes.

Indicado para combatir el jet lag. También recomendado para las personas que tienen un sueño ligero y se desvelan con gran facilidad, para personas mayores y para personas con turnos laborales nocturnos. Se puede consumir durante periodos largos de tiempo. Apto para diabéticos.

Melatonina

Soñaben bi-effect

Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y ayuda a evitar los despertares nocturnos. Mejora la calidad del sueño algo que notarás en tu día a día. Este complemento de NS Cinfa incorpora una novedosa tecnología que permite crear comprimidos bicapa, es decir, se controla la liberación de cada componente en el momento adecuado del sueño. Lo primero que se libera es la melanina para conciliar el sueño. Después, la pasiflora, valeriana y amapola de california se libera para ayudar a tener un sueño reparador y de calidad.

Se debe tomar un comprimido media hora antes de acostarse. Recomendado para personas con dificultad para conciliar el sueño o que tengan despertares nocturnos.

Soñaben-bi

Compra Melatonina o Soñaben bi-effect de NS Cinfa para conseguir un sueño reparados. Podrás encontrarlos en nuestra farmacia a los mejores precios. Si ya has probado estos complementos alimenticios para el sueño, nos gustaría que nos dejarás un comentario explicando tu experiencia.

Consejos para cuidar tus labios en otoño

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cuidado labios

Con la llegada de las bajas temperaturas debemos prestar más atención a nuestra piel, especialmente a las zonas más expuestas al exterior como son el rostro y las manos. Es cierto que cada vez estamos más concienciados del cuidado de nuestra piel, de limpiar e hidratar diariamente nuestro rostro y manos para evitar que se resequen con el frío. Sin embargo, hay una zona que no le prestamos la atención que se merece: los labios. Se trata de una zona muy sensible por lo que necesitará unos cuidados más específicos para evitan que se deshidraten rápidamente debido a las inclemencias del tiempo.

¿Por qué tenemos que prestar más atención a los labios? Seguro que te estás haciendo esta pregunta. Pues bien, la piel en esa zona del cuerpo es mucho más delicada, más fina y más sensible. Las bajas temperaturas, el frío y las heladas harán que se resequen con más facilidad dando lugar a los labios agrietados. Además de ser antiestéticos, pueden provocar muchas molestias e incluso dolor. Cuando esto ocurre, notarás la zona tirante. Es más, las grietas pueden llegar a sangrar y causar heridas. Tendrás molestias a la hora de comer, hablar o reír. Para evitar esta situación, desde Farmacia Delgado Lapazarán te vamos a dar las claves para mantener tus labios sanos y hermosos durante el otoño.

¿Cómo cuidar los labios?

  • Evita los cambios bruscos de temperatura. Con la llegada del frío comenzará el uso de la calefacción. Por tanto, nos enfrentaremos a los cambios de temperatura de los interiores (calientes) a los exteriores (frío). Estos cambios son muy dañinos para los labios por lo que trata de protegerles cuando salgas a la calle. Usa bufandas ya que actuarán como una barrera protectora.
  • Bálsamo labial. No salgas de casa sin tu bálsamo. Ocupan poco espacio por lo que podrás llevarlo en el bolso e incluso en los bolsillos del pantalón o abrigo. Aplícatelo tantas veces sea necesario, en cuanto notes tus labios secos y tirantes, úsalo. Te proporcionará una hidratación profunda y duradera. Actuarán como barrera frente al frío. A la hora de comprarlo, mejor elije los que tengan factor de protección ya que así también los protegerás de la radiación solar.

balsamo labial

  • Evita morderlo o pasar la lengua. Ante todo, evita pasar la lengua ya que los resecarás en lugar de hidratarlos. También debes evitar morderlos y arrancar los pellejos ya que emporarás la situación. Por tanto, lo mejor si notas que tienes los labios deshidratados y tirantes es hidratarlos con bálsamo labial.
  • Exfoliación. Una vez a la semana o cada 15 días haz una exfoliación suave para eliminar la piel seca. A continuación, aplica un bálsamo especial para aportar un extra de hidratación.
  • Consumir vitamina C. Todos sabemos que la vitamina C es nuestra aliada en otoño e invierno ya que nos ayuda a fortalecer el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas. Sin embargo, tiene otra ventaja: mejora la hidratación corporal. Al ser rica en nutrientes, evitará que los labios se resequen y se agrieten.
  • Bebe 2 litros de agua al día. De esta manera, tu cuerpo incluido los labios estarán correctamente hidratados.

Protección solar los 365 días

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proteccion solar

La llegada del otoño trae cambios significativos en el tiempo. Bajan las temperaturas, comienza el frío, las lluvias y las heladas. Además, los días son más cortos. Poco a poco tendremos que ir guardando la ropa de verano y comenzar a sacar la de otoño e invierno, es decir, prendas que nos abriguen más. Aunque el tiempo cambie, el sol sigue estando presente y, aunque los rayos no sean tan intensos como en verano, debemos seguir tomando precauciones para evitar futuros daños. Esto quiere decir que debemos seguir usando el protector solar no solo en otoño, sino durante todo el año. Lo único que puede cambiar es el factor de protección. Podrás elegir factores más bajos en otoño y en invierno, excepto si vas a esquiar donde deberás usar la máxima protección, SPF 50+.

Muy poca gente se acuerda de seguir usando la crema solar tras el verano. La gran mayoría deberá este cosmético totalmente olvidado hasta el próximo verano. Es un grave error no utilizar el fotoprotector en las estaciones de entretiempo y en invierno ya que dejaremos desprotegida nuestra piel, especialmente las zonas más expuestas al exterior como el rostro y las manos. Por tanto, sin esta protección, el sol acelerará el envejecimiento de la piel provocando la aparición de arrugas, manchas cutáneas e incluso quemaduras.

Precauciones en las exposiciones solares en otoño

  • No toda la ropa nos protege de las radiaciones solares. Tenlo en cuenta a la hora de salir a hacer deporte, de andar por la montaña o de pasar mucho tiempo en el exterior, sobre todo los días soleados. En otoño también te puedes quemar con el sol y, por tanto, sufrir sus efectos nocivos.
  • Cuidado con las horas centrales del día.
  • Protege las zonas que están siempre expuestas al sol. Aplícate crema solar en el rostro, en el escote y en las manos. Asimismo, usa bálsamo labial con factor de protección.
  • Usar protección solar. Antes de salir de casa, aplícate el protector solar en aquellas zonas del cuerpo que están al descubierto. Ten cuidado con los días nublados.

proteccion solar avene

Con estas medidas preventivas, podrás seguir disfrutando y beneficiándote de las propiedades beneficios del sol en otoño e invierno. Entre estas propiedades están: sintetiza mejor la vitamina D consiguiendo así tener unos huesos fuertes, mejora nuestro estado de ánimo, estimula las defensas… Recuerda que en Farmacia Delgado Lapazarán tenemos a la venta online protectores solares para adultos y para niños. Podrás comprar tu fotoprotector solar durante todo el año en nuestra farmacia.